5 comidas base
Proteinas com pouca gordurat: frango, peru, queijo cottage, ou ovos brancos.
fibra: ir para frutas e vegetais coloridos, como as ameixas e as ervilhas.
gorduras saudáveis: encontrá-lo em azeite extra-virgem e salmão.
bebidas isentos de açúcar: escolher água, chá, café ou refrigerantes sem açúcar.

Pequeno-almoço: claras de ovos mexidos com queijo magro fornecem proteína. Grapefruit dá carburadores, e as torradas de trigo integral é uma grande fonte de fibra!

A meio da manha: Morangos e pêssegos com uma xícara de queijo cottage desnatado abastece o seu corpo sem muita gordura! Não é um fã queijo cottage? Experimente iogurte desnatado.

Almoço: Desfrute de um envoltório cheio de peru sem pele, alface, tomate e livre de gordura. A proteína do peru ajuda a construir músculos.

Lanche da tarde: Molhe duas pêras (cortados em pedaços) em duas colheres de chá de manteiga de amendoim. A combinação irá mantê-lo sentir completo até o jantar!

Segundo veio na revista OK a dieta da Britney Spears consta no seguinte:

Pequeno almoço: 6 claras de ovos cozidas com aipo

Almoço: galinha, hamburguer de peru ou salmao com arroz ou broculos

lanche: 16 amendoas

jantar: Atum cru com rucula

Não come fruta nem açucar nem sumos, apenas abacate.Bebe cafe com Equal ( adoçante).Come 1200 calorias por dia. Trocou carne vermelha por peixe rico em Omega3.

Diz o treiner dela que pode-se perder ate 6 kilos por mês com esta dieta.

Ainda faz cardio.

Segundo vi na TV no Bio Channel, o segredo da magreza da Angelina Jolie é cha Africano de Caiena mais raiz de Gengibre. Agora nao tenho a certeza se tambem estavam a falar dela mas tambem me pareceu que bebia cha de alho...

Dieta Macrobiotica

Os cereais integrais, particularmente o arroz, os vegetais, as leguminosas e algas marinhas são os alimentos básicos da cozinha macrobiótica, obedecendo a sua preparação ao princípio universal Yin-Yang, adequado ao equilíbrio do Homem-Natureza e ao ritmo das estações. Outros alimentos, tais como as frutas e produtos animais, são incluídos em maior ou menor quantidade consoante a época do ano, clima, circunstância e condição ou actividade individuais.

Segundo a atriz, ela estaria em um regime de exercícios e uma dieta de altas proteínas e baixos carboidratos. Ela não apenas perdeu peso, mas também teve que ganhá-lo em alguns lugares.

Durante a gravidez praticou  yoga,  natação e o levantamento de pesos leves

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Atriz teve que cortar os pães de sua dieta para encarar a dança do ventre

GAROTA-PÃO

Para entrar em forma e viver a amante de Houdini, a morena confessa que teve que trabalhar duro e evitar sua tentação, os pães.

A atriz - que se define como "uma garota-pão" - confessou que "não está devorando o que costumava devorar" para fazer bonito na telona.

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"Perdi nove quilos em duas semanas bebendo somente água e limão", disse Beyoncé Knolwes, que comemora o seu 25º aniversário com a publicação do novo álbum "B'Day" (de "Birthday" mas também de "Beyoncé-Day") e com a entrevista à Vanity Fair, que lhe dedica a capa do número que amanhã estará nas bancas.

Perdi nove quilos: água e limão, pimenta vermelha e vitaminas para ficar em pé.

Ver Dieta do Limão

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• Dica das maçãs e manteiga de amendoim
• Faz muito exercicio
• Come alimentos crus
• Faz a dieta Zone, onde tem refeições entregues ja preparadas de dieta
• Bebe bastantes de chás de ervas e toma vitaminas

• Faz controlo das porções
• Exercicios : Yoga,cardio e kick boxing
• Tem uma dieta saudavel.