Dieta Macrobiotica

Os cereais integrais, particularmente o arroz, os vegetais, as leguminosas e algas marinhas são os alimentos básicos da cozinha macrobiótica, obedecendo a sua preparação ao princípio universal Yin-Yang, adequado ao equilíbrio do Homem-Natureza e ao ritmo das estações. Outros alimentos, tais como as frutas e produtos animais, são incluídos em maior ou menor quantidade consoante a época do ano, clima, circunstância e condição ou actividade individuais.

Segundo a atriz, ela estaria em um regime de exercícios e uma dieta de altas proteínas e baixos carboidratos. Ela não apenas perdeu peso, mas também teve que ganhá-lo em alguns lugares.

Durante a gravidez praticou  yoga,  natação e o levantamento de pesos leves

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Atriz teve que cortar os pães de sua dieta para encarar a dança do ventre

GAROTA-PÃO

Para entrar em forma e viver a amante de Houdini, a morena confessa que teve que trabalhar duro e evitar sua tentação, os pães.

A atriz - que se define como "uma garota-pão" - confessou que "não está devorando o que costumava devorar" para fazer bonito na telona.

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"Perdi nove quilos em duas semanas bebendo somente água e limão", disse Beyoncé Knolwes, que comemora o seu 25º aniversário com a publicação do novo álbum "B'Day" (de "Birthday" mas também de "Beyoncé-Day") e com a entrevista à Vanity Fair, que lhe dedica a capa do número que amanhã estará nas bancas.

Perdi nove quilos: água e limão, pimenta vermelha e vitaminas para ficar em pé.

Ver Dieta do Limão

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• Dica das maçãs e manteiga de amendoim
• Faz muito exercicio
• Come alimentos crus
• Faz a dieta Zone, onde tem refeições entregues ja preparadas de dieta
• Bebe bastantes de chás de ervas e toma vitaminas

• Faz controlo das porções
• Exercicios : Yoga,cardio e kick boxing
• Tem uma dieta saudavel.

• Recorre ao NutriFit, uma empresa que faz refeições de dieta ja preparadas
• Mede 1,55 m e pesa 51 kg
• Mas gosta de pizza e pratos com arroz
• Ao longo do dia come 3 refeiçoes principais e 3 lanches
• Com exercicio, perde entre 3 a 3,5 kg de peso por mês
• Dieta e constituida por 50% de bons carbohidratos como arroz integral, 25% de proteinas e 25% de gorduras saudaveis
• Não come nesta dieta queijos gordos nem manteiga ( gorduras saturadas)
• No entanto, pode comer muito de vez em quando chocolate e vinho tinto em porções pequenas
• 30 minutos de exercicio 5 vezes por semana

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• Diz que cresceu num rancho e por isto estava habituada a comer vegetais frescos e frutos directamente das arvores
• Diz que nao era permitido comer fast food e por isso ganhou o habito, no entanto come pizza duas vezes por semana e as vezes biscoitos de chocolate
• Come claras de ovos e muitos vegetais
• Faz exercicio uma hora, tres vezes por semana. Mas diz que tem de variar muito porque se aborrece de fazer sempre os mesmos exercicios.

• Não come pão nem sobremesas
• Diz que na familia dela tem casos de excesso de peso
• De vez em quando come bolo de chocolate
• Para resistir as tentações faz ginastica eliptica e Tae Bo
• Perdeu 12 kg apos a gravidez
• Consumia 1700 calorias por dia mas gastava 600 em exercicios que fazia diariamente
• Dieta pobre em hidratos de carbono e gorduras

• Dieta a base de frango, peixe e vegetais verdes
• Quando havia um dia que nao seguia a dieta e comia comida mexicana ou massa, no dia seguinte compensava com exercicios.